[...] jajka Co lubisz jeść na obiad : rybe z warzywami,kasze,zupy Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie lubie watrobki, podrobow Stan zdrowia: generalnie dobry ale o tym nizej czy regularnie miesiączkujesz: srednio czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, retinoidy [...]
[...] ser biały Co lubisz jeść na obiad : mięsko, ryba Co jako przekąskę : wafle ryżowe Co jako deser : uwielbiam lody ale się hamuję :) Ograniczenia żywieniowe : gluten Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy [...]
[...] kawa/herbata zielona, bardzo sporadycznie – nachosy, sok ze świeżo wyciskanych owoców, kakao Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: w miarę dobry, bóle kolan spowodowane kontuzjami (piłka ręczna), lordoza z pogłębioną skoliozą spowodowane krótszą nogą o 1 cm, po dłuższym spacerowaniu bolą mnie [...]
[...] pozbywanie sie tk tluszczowej.Ba nawet nie sa najbardziej efektywne jesli o to chodzi, one sa doskonalym dopelnieniem treningu silowego i porpawiaja ogolna kondycje i stan zdrowia.Dzieki nim zyskuje sie lepsza wydolnosc i wytrzymalosc! /Katabolizm... Katabolizm miesniowy jest to zjawisko ktore niewatpliwie istnieje ale nie jest to co co porzre [...]
[...] Ksylitol Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy. - W 100% bezpieczny dla zdrowia, lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików. - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, chorzy na cukrzycę, [...]
[...] w tkankę tłuszczową. Rzeczywiste zapotrzebowanie energetyczne organizmu zależy od wielu czynników, w tym między innymi od uwarunkowań genetycznych, trybu życia, stanu zdrowia, i stanu fizjologicznego (np. ciąża). Przyjmuje się, że aby utrzymać sie przy życiu na 1 kilogram wagi ciała organizm zużywa w ciągu godziny 1 kilokalorie. Jest to [...]
[...] Wzrost 172 cm Waga sprzed tygodnia ok. 81 kg Staż treningowy na siłowni ponad 2 lata, na początku były to jakieś własne, prymitywne i nieskuteczne, a co gorsza wręcz złe dla zdrowia rozpiski, później były już porządne plany FBW i Split(co jakiś okres zamieniałem te 2 plany) Split był taki: Klatka+Biceps Wyciskanie sztangi poziomo 4s Wyciskanie [...]
Witam . Miałbym plan do oceny , będzie to mój pierwszy tego typu plan. Do tej pory ćwiczyłem zwykłym splitem pomieszanym z 5x5 ( tylko główne ćwiczenia jak MC , siady , WL ) od pierwszej w życiu redukcji która była z 81 na 65 i nie była doprowadzona do końca bo już nie dawałem rady ( początki bywają trudne ) i następnie postanowiłem się podbudować [...]
[...] lub Barbel Odżywianie: z dietą nie ma problemów. Wcześniej miałem dietę masową około 3500kcal Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka 3x (niedziela, wtorek i czwartek), aeroby po siłce 30 min, 1x basen lub squash lub Barbel Stosowane [...]
[...] w miarę możliwości (jak wyżej) Odżywianie : uzależniony od coli (aktualnie bezcukrowa) oraz sera Cel : budowanie mięśni i powolna redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : umiarkowane problemy z kolanami (po bieganiu) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron Co jako przekąskę : jabłko, banan, jogurt Co jako deser : jabłko, banan, jogurt Stan zdrowia: b.d czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam parę miesięcy temu i kilka kg też przybyło, ale w wyniku stresu zrzuciłam te kg, [...]
[...] wszystkich związków chemicznych, czy to pobranych przez organizm z otoczenia, czy też wytwarzanych we wnętrzu naszych tkanek. Jeżeli chodzi o składniki pożyteczne dla zdrowia – wątroba stoi niejako w centrum gospodarowania nimi. Jeżeli mówimy natomiast o związkach szkodliwych czy wręcz toksycznych, to wątroba pozbawia je aktywności i [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: 74 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: zalezy od okresu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: [...]
[...] z owocami Co lubisz jeść na obiad : Kurczak , ryby, wszystko jedno. Co jako przekąskę : Owoce, Co jako deser : Hmmm , wszystko?:( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa, jeśli przy takiej wadze to w ogóle możliwe. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]
[...] po 60 min Odżywianie: Jem zdrowo, ale za dużo węgli. Nie mam planu to często jem np. biały chleb. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 dni (treningi silowe, aeroby - rower, basen) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
[...] to nauki medyczne? Wiele badań epidemiologicznych, tj. przeprowadzonych na dużych populacjach, oraz badań klinicznych pokazało, że istnieje związek pomiędzy dietą a stanem zdrowia, kondycją i wyglądem. Obecnie, za główny czynnik powodujący starzenie się organizmu, uważane są uszkodzenia DNA, białek i lipidów będące skutkiem procesów utleniania [...]
[...] lub inne formy aktywności: Piłka nożna prawie codziennie Odżywianie: Jem owoce i warzywa , nie jem fast fodow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Aktualnie zdorwy Preferowane formy aktywności fizycznej: A6w,granie w piłkę nożną,skakanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
[...] warunkach. Została ona wielokrotnie przebadana zarówno pod kątem skuteczności jak i bezpieczeństwa. Nawet długa suplementacja tym związkiem nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Udowodniono natomiast, że ma ona niesamowity wpływ na wydolność mięśni. Zbadano to między innymi na podstawie osiąganych przez sprinterów czasy – udało się skrócić [...]
[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)
